藍(lán)光有哪些危害

世衛(wèi)組織WHO愛眼協(xié)會(huì)公布：2006年至2008年因藍(lán)光、輻射每年導(dǎo)致全球超過30000人失明，并在2009年底發(fā)出橙色預(yù)警：“藍(lán)光、輻射對(duì)人類的潛在隱性威脅將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蘇丹紅、三聚氰胺、SASI、HINI的破壞性，無形中吞噬人的雙眼”。

據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)數(shù)據(jù)顯示：在中國(guó)4.2億網(wǎng)民中，63.5%的網(wǎng)民因藍(lán)光、輻射有視力下降、白內(nèi)障、失明等不同程度的眼疾。

一、為什么長(zhǎng)時(shí)間使用三基色臺(tái)燈及電腦等，眼睛會(huì)出現(xiàn)疲勞、干澀、刺痛等癥狀呢?

主要原因是高能短波藍(lán)光

三基色臺(tái)燈的光源發(fā)射的白光之所以能夠形成主要是靠450～455NM波長(zhǎng)的藍(lán)光激發(fā)熒光粉，其中波長(zhǎng)越低擊發(fā)能力越強(qiáng)。通常三基色光源的出廠波長(zhǎng)控制在500NM之內(nèi)，一般是450～455NM或455～460NM，都屬于輻射傷害最強(qiáng)的區(qū)段。如果波長(zhǎng)變大，那么激發(fā)熒光粉的能力就下降，發(fā)光效率就會(huì)降低。生產(chǎn)廠家為了追求亮度，通常會(huì)加強(qiáng)三基色光源的藍(lán)光強(qiáng)度，人眼如果長(zhǎng)期看這樣的光源，難免眼睛會(huì)受到藍(lán)光傷害。

所有這些不舒服的癥狀是眼睛自我保護(hù)的一種信號(hào)，這些信號(hào)意味著：眼睛已經(jīng)受到傷害，需要保護(hù)。如果我們忽視這些癥狀，后果就是視力的進(jìn)一步損傷，這種損傷通常無藥可醫(yī)。

圖1：日光的各種波長(zhǎng)在人類眼球的穿透情況

德國(guó)眼科專家李查德·馮克(R.H.W. Funk)教授的研究報(bào)告指出當(dāng)“不合適的光”持續(xù)照射我們的眼睛，會(huì)引起功能失調(diào)，尤其是LED燈，電腦屏幕等發(fā)出的含有大量不規(guī)則頻率的高能短波藍(lán)光，這些短波藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)視網(wǎng)膜造成光化學(xué)損害，直接或間接導(dǎo)致黃斑區(qū)細(xì)胞的損害。

因此，對(duì)于我們正常人而言，阻隔藍(lán)光長(zhǎng)時(shí)間照射是減少損傷最有效方法，而使用過防藍(lán)光眼鏡能有效的解決這一點(diǎn)，普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線及一定的電磁輻射，而不能過濾藍(lán)光。專用防藍(lán)光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾90%以上的藍(lán)光，適合在看電腦或者電視時(shí)用，可以大大減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發(fā)熱或者疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。

二、什么是藍(lán)光

藍(lán)光是波長(zhǎng)為400~500nm的高能量可見光。

三、藍(lán)光的危害

三、藍(lán)光的危害

1、藍(lán)光將加重視網(wǎng)膜黃斑區(qū)疾病

藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高嚴(yán)重威脅我們的眼底健康——源于2010《America Academy of Ophthalmology》

隨著年齡的增長(zhǎng)，視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞吞噬作用后留下的脂褐質(zhì)(細(xì)胞碎片)將在視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞層逐漸積累，將造成視網(wǎng)膜對(duì)慢性光線照射傷更為敏感。藍(lán)光將加重由于遺傳、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、健康習(xí)慣和老年相關(guān)性引起的黃斑問題。在長(zhǎng)時(shí)間的曝光后，視網(wǎng)膜的毒性將隨著波長(zhǎng)的縮短而增加，從而加重黃斑區(qū)疾病。

圖2：光子能量以及不同波長(zhǎng)的光穿透視網(wǎng)膜的情況

一天中長(zhǎng)時(shí)間暴露在高強(qiáng)度的(紫外線A、紫外線B和藍(lán)光)光線中，黃斑變性發(fā)生的幾率增至二倍。我們的研究結(jié)果顯示從高曝光到日光照射對(duì)眼鏡增加的風(fēng)險(xiǎn)，強(qiáng)調(diào)在歐洲人群中防護(hù)的重要性。Augood,c. et al. age-related maculopathy and macular degeneration inelderly european populations:the eurye study,2004.

2、藍(lán)光可導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體本身的晶狀體會(huì)逐漸偏黃。這有助于過濾藍(lán)光。然而，白內(nèi)障手術(shù)后，病人失去了這些天然屏障。藍(lán)光將直達(dá)視網(wǎng)膜，進(jìn)而損傷視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞，嚴(yán)重影響眼底健康。

3、藍(lán)光可已發(fā)視覺模糊，導(dǎo)致視覺疲勞，引起VDT綜合征

藍(lán)光射入眼底經(jīng)過聚焦后，焦點(diǎn)沒有落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜與晶狀體之間。這就增大了光線在眼內(nèi)聚焦的色差距離。而眼內(nèi)焦點(diǎn)之間的距離是形成視物模糊的主要原因，所以藍(lán)光的射入會(huì)加劇色差和視覺模糊度，到時(shí)眼部肌肉過度緊張，眼部供血過度緊張，眼部血液供應(yīng)加強(qiáng)，從而加重疲勞。

4、藍(lán)光可以發(fā)眩光

藍(lán)光在莫暢處于400nm-500nm之間具有較高的能量。而能量較高的光線在遇到空氣中細(xì)小粒子時(shí)散射幾率較高，藍(lán)光便成了晃眼的主要原因。

5、藍(lán)光能夠預(yù)知褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率!

影響人體生物鐘的極速中有一樣稱作褪黑素，他是有大腦中的松果體分泌，人體在1.3勒克斯藍(lán)光的照射下，褪黑素的分泌會(huì)終止，而我們常用的節(jié)能燈，Ipad和電腦、手機(jī)等發(fā)出藍(lán)光的強(qiáng)度已經(jīng)接近中午陽光中藍(lán)光的強(qiáng)度，并且里眼鏡非常近，這時(shí)藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的傷害及對(duì)褪黑素分泌的影響已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了1.3勒克斯藍(lán)光的照射強(qiáng)度。由于藍(lán)光刺激大腦，抑制褪黑素分泌并提高腎上腺皮質(zhì)激素的生成從而破壞激素分泌平衡直接影響睡眠質(zhì)量。

哈弗大學(xué)研究表明，如果你臨睡前使用ipad，智能手機(jī)或筆記本電腦，它們發(fā)出的光線足以刺激大腦，使得大腦處于興奮狀態(tài)，影響生物鐘規(guī)律，出現(xiàn)入睡需要時(shí)間過長(zhǎng)，睡眠過程中多次醒來等失眠癥狀。人體在晚上九、十點(diǎn)鐘開始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的數(shù)量就會(huì)大大減少，而這種激素對(duì)于抗癌功能也十分重要。

同時(shí)，睡不好覺以為著各器官系統(tǒng)都容易出現(xiàn)功能障礙。研究發(fā)現(xiàn)，睡覺不足或睡覺質(zhì)量低的人免疫功能、反應(yīng)力、記憶力和協(xié)調(diào)能力明顯下降，罹患糖尿病、心臟病、癌癥、肥胖、消化不良、便秘、抑郁癥等疾病的幾率增大。

四、藍(lán)光在我們生活都存在哪里

研究顯示，藍(lán)光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線中。