手機(jī)護(hù)眼模式真的有用嗎？

　　數(shù)碼產(chǎn)品如今已經(jīng)完全滲透進(jìn)人們特別是年輕人的日常生活，如果讓年輕人在“一天不吃飯”和“一天不碰手機(jī)”之中選擇，恐怕選擇前者的人更多。然而數(shù)碼產(chǎn)品在給人們帶來便利和愉悅的同時副作用也悄然而至，視力自然是首當(dāng)其沖的問題。

　　有沒有感覺長時間盯著手機(jī)屏幕看眼睛很不舒服？其實罪魁禍?zhǔn)拙褪瞧聊恢邪l(fā)出的藍(lán)光。為了規(guī)避這個嚴(yán)重?fù)p傷視力的因素，手機(jī)及面板廠商做出了不少努力，最近一兩年頻見于智能手機(jī)上面的護(hù)眼模式因此出現(xiàn)。那么護(hù)眼模式的原理是什么，它對于保護(hù)視力是否有用呢？

　　有數(shù)據(jù)稱現(xiàn)代人平圴一天用眼長達(dá)16小時，其中約8-10小時的時間盯著手機(jī)、平板電腦、筆記本電腦、顯示器、電視等各種屏幕。而這其中手機(jī)、平板電腦等設(shè)備由于距離眼睛距離更近，對眼睛的損害更嚴(yán)重。這個距離有多近？數(shù)據(jù)稱平均為30厘米，但筆者認(rèn)為很多人玩手機(jī)的時候眼睛距離屏幕的距離要遠(yuǎn)小于這個數(shù)字。

　　藍(lán)光對眼睛有很大的危害

　　那么這些屏幕的危害在哪兒呢？罪魁禍?zhǔn)拙褪撬鼈儼l(fā)射出的藍(lán)光。智能手機(jī)屏幕釋放的光主要為在可見光譜末端的短波高能藍(lán)光，極易造成傷害的高能藍(lán)光的波長在380-450nm之間。對視網(wǎng)膜色素影響的研究顯示，細(xì)胞處于波長在415-450納米范圍的曝光下將會喪失活性，而這一范圍正是我們每天眼睛暴露在各種屏幕釋放的光的范圍。長此以外，人們患黃斑變性的概率將大大增加。

　　眼睛如果長期處于藍(lán)光照射下，對視網(wǎng)膜將產(chǎn)生極大的傷害，輕則誘發(fā)干眼癥、眼疲勞、生物鐘紊亂，嚴(yán)重的會導(dǎo)致眼睛黃斑變性，視力受損甚至是失明。另一方面，藍(lán)光也干擾人體分泌褪黑素，讓人們難以入眠，而難以入睡的時候人們又愿意玩手機(jī)，這就造成了惡性循環(huán)。

　　軟硬件去藍(lán)光手法解讀

　　鑒于藍(lán)光的巨大危害，最近一兩年手機(jī)廠商和面板廠商開始致力于減少藍(lán)光的危害。目前主流的去藍(lán)光方法有兩種：一種是調(diào)暗屏幕亮度或者增加黃色調(diào)，另一種是調(diào)整LED背光源的藍(lán)光波長，下面我們分別來介紹下。

　　現(xiàn)階段絕大多數(shù)廠商采用的去藍(lán)光手段是第一種，也就是軟件去藍(lán)光。通過特定的軟件算法，可以讓屏幕發(fā)出的藍(lán)光減少。由于現(xiàn)有LED顯示屏多采用RGB三色像素，當(dāng)藍(lán)光減少時，紅色和綠色的光譜融合后會呈現(xiàn)一種趨近于黃色的色彩，這也就是為什么軟件去藍(lán)光的屏幕都顯得發(fā)黃的原因。

　　iOS 9.3加入Night Shift功能

　　這種手段的代表是小米和蘋果，小米在MIUI 7中加入了護(hù)眼模式，支持用戶自定義。用戶可以自己選擇護(hù)眼模式的適用范圍，僅限于閱讀應(yīng)用或者全局應(yīng)用都可以。后來iOS 9.3中也加入了名為Night Shift的模式，不僅可以調(diào)整色溫還能夠自定義護(hù)眼功能的開啟時間。

　　不過這種軟件去藍(lán)光的手段也有其弊端，第一，它僅能去除約30%的藍(lán)光，對視力的保護(hù)作用有限；其次，屏幕色溫過高導(dǎo)致色彩偏黃，而不少廠商又在這一模式下令屏幕變暗，二者疊加導(dǎo)致護(hù)眼模式下用戶的閱讀體驗嚴(yán)重下降。

　　另一種去藍(lán)光手段更多傾向于硬件上的調(diào)整，通過微調(diào)LED背光源將藍(lán)光峰值波長從450nm變?yōu)?60nm，從而大大減少藍(lán)光對眼睛的損害。這種手段更加徹底，能夠過濾掉約85%的藍(lán)光且屏幕顯示效果不會發(fā)黃，但由于成本較高普及難度比較大。

　　通過硬件手段過濾大部分藍(lán)光

　　作為一項保護(hù)健康且比較有效的功能，目前支持護(hù)眼模式的手機(jī)產(chǎn)品不多，但相信它在2016年將成為新機(jī)的主流配置。當(dāng)然了，雖然軟硬件都可以過濾部分藍(lán)光，但現(xiàn)階段沒有任何一種技術(shù)能夠完全過濾藍(lán)光，因此長時間玩手機(jī)對視力的損害還是不容忽視的。即使您使用的手機(jī)支持護(hù)眼模式，筆者還是建議各位在晚上盡量避免長時間使用手機(jī)，實在要使用的話也一定要開啟護(hù)眼模式，哪怕屏幕黃一些亮度暗一些。