考研強(qiáng)化復(fù)習(xí)階段心理調(diào)節(jié)七大方法

　　對(duì)于參加考研的朋友來(lái)講，暑期是一段既漫長(zhǎng)又短暫的時(shí)段。現(xiàn)在很多考生已經(jīng)在做歷年真題了，突然發(fā)現(xiàn)不會(huì)做的題、做錯(cuò)的題不在少數(shù)。于是，紛紛開始懷疑：我這樣的水平，可以參加考試嗎？也就是在這個(gè)階段，萌發(fā)“放棄”想法的人漸漸增多了。在強(qiáng)烈的矛盾心理斗爭(zhēng)下，承擔(dān)的心理壓力越來(lái)越大。如果一直這樣下去，早晚有一天會(huì)崩潰、會(huì)放棄……

　　也許很多考生并不知道，每年半途放棄的考生不在少數(shù)，最后走進(jìn)考場(chǎng)的考生只占報(bào)名總?cè)藬?shù)的1/3左右。多少可怕的數(shù)字！然而那些堅(jiān)持到最后的考生大多數(shù)都可以實(shí)現(xiàn)自己的研究生夢(mèng)想。這樣看來(lái)，你愿做半途放棄的人？還是做堅(jiān)持到底的人？

　　至于心理調(diào)節(jié)問(wèn)題，給大家推薦幾種過(guò)來(lái)人嘗試過(guò)的調(diào)節(jié)方法：

　　1、集中復(fù)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)

　　因人而異，本人考本專業(yè)本學(xué)校，集中了一個(gè)半月。正好在高峰期，當(dāng)然我對(duì)考試重點(diǎn)比較熟悉。如果外校要長(zhǎng)一倍左右時(shí)間，或者更長(zhǎng)，跨專業(yè)學(xué)生要提早復(fù)習(xí)，因?yàn)楝F(xiàn)在考研題目越來(lái)越成熟了，不會(huì)讓你輕易的就能跨。

　　2、按照考試的作息時(shí)間調(diào)整復(fù)習(xí)時(shí)間

　　也就是說(shuō)，上午考政治，下午英語(yǔ)，你就應(yīng)該提早調(diào)整自己的生物鐘，上午看政治，下午看英語(yǔ)，這一點(diǎn)是非常有益的。

　　3、模擬題要選對(duì)

　　模擬題在精不在多，一定要看歷年題，不要找來(lái)一堆模擬題，沒(méi)用，再多也只是模擬而已，看真題能先從心理上適應(yīng)考試。

　　4、復(fù)習(xí)速度要拿捏好

　　就拿政治來(lái)說(shuō)，一定要看7遍以上才行，有人說(shuō)太多次了，來(lái)不及。其實(shí)不然，第一遍可能需要2個(gè)月，第二次用1個(gè)月，第三次15天，第四次5天，第五次2天，第六次半天，第七次考試前一天晚上的3小時(shí)。這樣算下來(lái)還不到三個(gè)月，而且穿插著其他科目，不會(huì)有多久的。

　　5、不熟悉的課程提早學(xué)習(xí)

　　心理學(xué)有一個(gè)學(xué)說(shuō)叫頓悟說(shuō)，說(shuō)的是猩猩學(xué)習(xí)幾次然后過(guò)一段時(shí)間就突然有個(gè)突飛猛進(jìn)。我們的學(xué)習(xí)也一樣，要想最后考試能夠頓悟出點(diǎn)東西，你得提前學(xué)學(xué)，把頓悟的時(shí)間留出來(lái)。今天學(xué)了，明天考試，除非天才，很難有成績(jī)的猛漲。

　　6、壓力要適度

　　壓力是外部給的，壓力其實(shí)也可以自己調(diào)解，這種調(diào)節(jié)就是你自己用腦子加工一下當(dāng)前的壓力環(huán)境，把它想得既不太難也不太易，恰到好處為宜。有的朋友沒(méi)太在意考研以至最后放棄，太早得給自己退路（這點(diǎn)在考博時(shí)我已有所體會(huì)）。有的朋友把賭注全壓在考研上，以至于心里身體都跟不上，也推出了考場(chǎng)。

　　7、強(qiáng)壯的身體是考研的根本

　　我有個(gè)朋友，身體很棒，但面對(duì)考研壓力非常大，最終在考試當(dāng)天病倒了，考試一結(jié)束他就好了，自己非常痛心，恨自己身體不爭(zhēng)氣。其實(shí)，身體保障才是考研的關(guān)鍵點(diǎn)?？佳衅陂g千萬(wàn)不能松懈身體鍛煉。當(dāng)然我這個(gè)朋友的病屬于精神壓力過(guò)大引起的動(dòng)機(jī)性病狀，也就是說(shuō)潛意識(shí)里想當(dāng)逃兵。

　　希望壓力過(guò)大的朋友們能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài)，將精力投入到緊張的復(fù)習(xí)中來(lái)。